Segítünk a maximumot kihozni az életedből úgy, hogy olyan rendszert adunk a kezedbe, amivel látványosan tudsz változtatni minden mozgáshoz, egészséghez, külsőhöz kapcsolódó területen.
Milyen problémákkal nyújtunk megoldásokat edzéseinken?
Nem vagy elégedett a tükörképeddel – Kerülöd a tükröt, mint macska a forró kását? Nem tetszik a látvány amikor tükörbe nézel? Keresd a megoldást de még nem találtad meg a megfelelő programot.
Lepukkantnak érzed magad- Úgy érzed az évek alatt lerobbantál? – Egyre rosszabb állapotban van a tested és az egészséged? Nem kell beletörődni sem a modern életmód sem a korod által hozott változásokba, mindig van visszaút.
Elvesztél az információk tengerében – Már a fél internetet végignézted mi segíthet? Nem tudod különválasztani mi az ami divatos és mi az ami valóban működik az edzésben? Iránytűt és térképet kapsz, hogy bárhol eligazodj.
Mindig is nyűgnek érezted a mozgást — Mindig úgy érezted szinte a fogad húzzák, ha mozognod kell? A tesi órák óta utálod a mozgást, mégis tudod, hogy nagyon fontos lenne. Ismerj meg egy olyan programot, amivel végre megszereted az edzést.
Nem megy a fogyás — Már mindent is kipróbáltál és még mindig nincs tartós változás? A programunkkal garanciát adunk arra, hogy sikerül és a piacon egyedüliként visszaadjuk a pénzed, ha elégedetlen vagy.
Izmot pakolnál a megfelelő helyekre – Mindig kihívás volt az izom építés? Létrehoztunk egy olyan rendszert amibe fokozatosan terhelve a tested, és felépítve az eredményt hozó szokásokat könnyűnek fog tűnni a fejlődés.
Egészségügyi problémáid vannak — Fájdalmaid, Izületi problémáid vannak? Anyagcsere gondokkal küzdesz? Ledönt a stressz a lábadról? A mi edzéseinket rehabilitációs szakember írta és hagyta jóvá ezért izületi problémákkal tudod, hogy biztos kezekben vagy. Kutatások szerint a rendszeres mozgás a leghatékonyabb fegyver a stressz és az anyagcsere gondok legyőzéséhez.
Lelassult vagy megállt a fejlődésed — Évek óta jársz edzeni, de nem megfelelően jönnek az eredmények? Az óráinkon rámutatunk arra mik fejlődésed legnagyobb gátjai és egyből orvosoljuk is őket.
Szeretnél valahová tartozni — Szeretnéd megtapasztalni egy igazán támogató közösség erejét? Nálunk a remek légkör, a pozitív hozzáállás és a támogató társak a rendszer alapkövei. Gyere és tesztelj le minket.
Rendszertelenül edzel — Nem tudsz egy rendszert beépíteni az életedbe? Kihívás egy olyan edzést találni ami mellett kitartasz? Visszajelzések alapján, nálunk azok is könnyen vették ezt az akadályt, akiknek ez soha korábban nem sikerült.
Támogatás hiánya — Az edződ egész óra alatt a telefonját nyomkodja? Hiányzik, hogy minden órán visszajelezzenek a mozgásodra? Nálunk a csoportos órán is legalább annyi figyelmet kapsz, mint máshol egy személyi edzésen.
Önértékelési problémáid vannak — Hiányzik a magabiztosság, hogy kompetensnek érezd magad az életed legtöbb területén? Tudtad, hogy a tested építése kihat a személyiségedre és az önbecsülésedre? Bónuszként ezt is megkapod az óráinkon.
Ezzel szemben mit fogsz kapni nálunk?
Rendszerben gondolkodás tervezhetőség
Mindig tudod előre mikor mit és miért csinálsz. Így látható lesz hol állsz a céljaidban és tervezhetővé válik a fejlődésed.
Kompetens és Kihozzuk belőled a maximumot
Energikusabb, kitartóbb és erősebb leszel úgy, hogy közben duzzadni fogsz az önbizalomtól.
Prevenció és
rehabilitáció
A maximális precizitással megtanult gyakorlatok segítenek helyreállítani a tested a korábbi sérülésekből és panaszokból valamint megelőzni azokat.
Segítünk kialakítani az ideális külsőd
A célodtól függően faragunk belőled vagy pakolunk rád a megfelelő helyekre.
Holisztikus és analitikus szemlélet
Ennek az az eredménye, hogy nem csak a rész területeket látjuk amivel foglalkoznunk kell, hanem a tested és mozgásod összefüggéseit is.
Folyamatos
edzői visszajelzés
Itt nem csak egy leszel a sok közül, hanem A tanítvány akire mindig odafigyelnek.
Valóban
tanítunk
Nálunk nemcsak a szomszédot vagy az oktatót másolod egyszeri bemutatás után, hanem az alapoktól felépítve tanulsz meg mindent.
Közösséghez
tartozás
Ez garantálja azt, hogy azokon a napokon is amikor nem akarsz elindulni is ott legyél és segít a határaid feszegetésében.
Rugalmas és
személyre szabott
Megtaláljuk az életkörülményeidbe passzoló konstrukciót és mindig a készségeidnek megfelelő kihívást adunk.
Kompetens és
szenvedélyes edzők
Energikusabb, kitartóbb és erősebb leszel úgy, hogy közben duzzadni fogsz az önbizalomtól.
Miért válassz minket?
Mi a legtöbb hellyel ellentétben valóban a tudás átadásban hiszünk, ez alatt azt értjük, hogy mindent az alapoktól és alaposan sajátítasz el. Ez az elején több időt igényel, viszont ezzel teremtjük meg a folyamatos fenntartható fejlődést.
Nálunk folyamatosan edzői kontroll alatt dolgozol, ami biztosítja azt, hogy minden gyakorlatot maximális precizitással végezz, és minimálisra csökkenti a sérülések kockázatát.
Csoportos környezetben úgy fogod érezni magad, mintha egy személyi edzésen lennél, hiszen fokozatosan személyre szabott terhelés mellett tudsz fejlődni és mindig megtaláljuk számodra azt, ami kihívás de nem lehetetlen.
Ez garantálja , hogy az egészséged van a fókuszban, mert kizárólag olyan terhelést kapsz, amit képes vagy megfelelőn elvégezni.
Fogyni vágyók
a rendszeres mozgás az életmódváltás egyik legfontosabb alappillére, azon belül is az erőnléti és ellenállásos edzés az egyik leghatékonyabb kalória égető mind közül - s ezt nem mi mondjuk, hanem számtalan kutatás alátámasztja.
Ülőmunkát végzők
az általunk összerakott rendszer gyakorlatilag az összes civilizációs, modern mozgásszegény életmódban megtalálható problémára megoldást nyújt a tartáson keresztül a fájdalmak prevencióján át a rendszeres aktivitás visszacsempészésén az életedbe.
Stressz levezetés
a rendszeres mozgás nem csak endorfint szabadít fel, hanem igazoltan csökkenti a kortizol (stressz hormon) hosszú távú hatásait és segít a nehéz napokon is megtartani a nyugodt fókuszt.
Izmosodni vágyók
a mi edzéseinken progresszíven
nehezedő ellenállásokkal és egy jól felépített rád szabott edzéstervvel
hozzuk ki a maximumot a testedből.
Fáj valamije
az óráinkba beépített korrekciókon
és mozgásbeli szűréseken keresztül
nem csak feltárjuk a problémáid okát, hanem személyre szabott megoldást nyújtunk és ellátunk tanácsokkal a prevencióhoz.
Anyagcserezavarok
modern anyagcserezavarok többsége az inaktív és kalóriadús életmódunkból fakad, amit a rendszeres mozgással akár visszájára is fordíthatsz és akár 2-es típusú cukorbetegként is leteheted a gyógyszert. Szinte mindig van visszút!
Erősödni vágyók
nálunk nem csak a hosszú távú erősödést építjük fel az alapoktól, hanem már az első órán technikákat kapsz az erőd azonnali növelésére, amitől instant nagyobb súlyokkal fogsz tudni dolgozni.
Egészségmegőrzés
a mozgásod átnézésén keresztül kiszűrjük a legnagyobb korlátaid és asszimmetriáid, amik a későbbi sérülések legjobb előrejelzői. Ezek alapján kapsz tőlünk egy tervet a felszámolásukra, így a prevención minden órán dolgozol majd.
Fittség megőrzés visszaszerzés
a fokozatosan nehezedő óráinkkal garantáljuk a csúcsformádat, olyan szintre viszünk el, amire még legfittebb állapotodban sem voltál képes.
HA csatlakozol csapatunkhoz ezek ütik a markodat bónuszként
kedvezményeket biztosítunk további programjainkra és képzéseinkre
FB csoport
tagja leszel
Minden kérdésedre választ adunk, itt nincs olyan kérdés amiben nem segítünk
Mérjük a
fejlődésedet
ha bármi sérülés történik azonnali szakszerű támogatás kapsz a kezeléséhez
rendszeresen visszacsatolás kapsz a fejlődésedről
Hozzáférést kapsz az oktatóink széleskörű szakmai kapcsolat rendszeréhez
Közösségépítő programon részvétel
100 %-os időben korlátlan pénzvisszafizetési garanciát vállalunkHogyha BÁRMIKOR ELÉGEDETLEN lennél, visszafizetjük a pénzed, így NEM BUKTÁL SEMMIT ÉS GARANTÁLTAN NEM FOGSZ CSALÓDNI
Kinek ajánlom
- Ha neked fontos az odafigyelés.
- Ha neked fontos a remek közösség és jó légkör.
- Ha neked fontos, hogy akivel dolgozol szívét-lelkét beleadja.
- Ha neked számít, hogy a maximumot hozzák ki belőled.
- Ha neked fontos a megértés – hogy tudd mit miért csinálsz.
- Ha neked fontos, hogy mindig a legmegalapozottabb, friss programokat kapd.
- Ha neked szempont, hogy minimalizáld a sérülések kockázatát.
- Ha neked fontos az érzés, hogy szinte személyi edzést kapsz csoportos áron.
Kinek NEM ajánlom
- Ha nem izgat, hogy az edző óra közben a telefonját nyomkodja rád figyelés helyett.
- Ha számodra egy lukas garast sem számít, hogy milyen közösségben dolgozol és ott jól érzed-e magad.
- Ha téged nem izgat az edződ mennyit tesz bele, csak legyen ott.
- Ha téged nem izgat mire jutsz, csak az számít, hogy lemenj egy terembe és majd lesz valami.
- Ha téged nem érdekel a háttér, csak legyél túl rajta.
- Ha te megelégszel a 100 éves dogmákkal, akiket senki nem ellenőrzött vagy csak és kizárólag a divatos trendeket követed.
- Ha neked nem számít mennyit vagy sérült, így is – úgy is lesz majd valami.
- Ha neked nem számít, hogy a legjobbat kapd a pénzedért.
HOL találsz meg minket?
Dózis főhadiszállás
1116, Budapest, Temesvár utca 19-21.
Delta Fitness
1161, Budapest, Béla utca 37.
Bérlet típusok és árak
Első óra díjmentes ajándék
1 hónapos bérlet:
22.000Ft
(2.500Ft/óra)
3 hónapos bérlet:
60.000Ft
(2.300Ft/óra)
MÁR CSAK EDDIG TUDSZ CSATLAKOZNI
Ügyfelek véleménye
Rólunk mondták
Céges eredményeink
Ezek vagyunk mi
Csillik Árpád
Szigligeti Attila
Végerbauer Mátyás
Engi Beáta
akiktől tanulunk
International Coaching Foundation
A világ legnagyobb és legpatinásabb nemzetközi coach szervezete.
Buteyko Clinic
A világ vezető légzéssel foglalkozó szervezete.
Z-Health
Idegrendszeri és fájdalom rehabilitációs témában, szokások átalakításában élen járó szervezet.
Functional Movement Screen
Az ő szűrőik és tesztjeik garantálják, hogy ne csak sokat mozogj, hanem jól is tedd azt. Ma már az élsportban ez az arany standard.
StrongFirst
School of Strength- Az erő iskolája - a világ egyik vezető szervezete erő és állóképességi edzésben.
Certified Functional Strength Coach
A világ egyik vezető terme az erőnléti és funkcionális világában.
SMR System
A hazai úttörői a fasciális kezeléseknek és a henger használatának.
Integrált Manuális Terápiák
Ők garantálják azt, hogy bármilyen rehabilitációs témában hathatós segítséget nyújtsunk.
Ido Portal
Mozgásra születtünk. Ők a világ legjobbjai abban, hogy ehhez visszataláljon a tested játékokon és fejlesztő feladatokon keresztül.
Precision Nutrition
Az étkezés és életmód váltásban ők a világon a piacvezetők.
Végzettségek
Erőnléti edző
Kettlebell, saját testsúlyos, barbell instruktor
Rehabilitációs Edző
Viselkedés elemző
Manuális terapeuta
Nemzetközileg Akkreditált Life és Nutritional Coach
Kérdésed maradt?
Természetesen ez nem elvárás, hiszen mindenkinek van élete a termen kívül is, bármikor közbejöhet egy betegség, utazás vagy elhúzódik a munka. Erre van 1 szuper rugalmas pótlási rendszerünk, így nem maradsz le semmiről, akkor sem, ha nem tudtál jönni.
Igen. A legfiatalabb tanítványunk 12 éves volt, a legidősebb 70+. Viccesen azt
szoktuk mondani, hogy ha van tested, akkor alkalmas vagy rá.
Persze – az egy mítosz, hogy formába kéne lendülnöd ahhoz, hogy lejöhess egy edzésre. Nem feltételezünk semmilyen bemenő tudást vagy készséget, amire szükséged lesz, azt nálunk meg fogod tanulni. A gyakorlatok könnyen skálázhatóak, így tényleg bármilyen állapotban elkezdhető.
Sajnos nem. Kezdőként a csoport indításaink után 2 hétig van még lehetőséged a csapat tagjává válni, utána bezárulnak a kapuk és csak a legközelebbi indításkor tudsz majd csatlakozni.
Ezt általában nők kérdezik meg, feltételezve azt, hogy ez így az egyik napról a másikra történik meg. Nos mi sem állhatna távolabb a valóságtól. Nőként izmosodni elképesztően nagy kihívás és nem egyik napról a másikra történik meg, így téged sem fenyeget ez a veszély. Az már annál inkább, hogy ott kezdenek formák kerekedni rajta, amire mindig is vágytál – ez az izmosodás meg nagyon senkinek sincs ellenére.
A fogyás egyik legfontosabb alappillére a rendszeres mozgás. A mozgás világán belül pedig az erőnléti edzés – amivel itt fogsz találkozni – az egyik legtöbb kalóriát égető ágazat a kutatások szerint, szóval a legjobb helyen jársz.
A csapatunk része több terapeuta is, így számunkra otthonos terep bármilyen mozgásszervi panasz rendberakása. Ezekre a közkeletű tévhittel ellentétben egyébként sem a legjobb megoldás a pihentetés, tudunk egy gyorsítósávot a tünetmentességhez!
Semmi akadálya. A sérülések utáni rehabilitáció egyik alapvető része a mozgás (konzervatív terápia), s erre képzett oktatóink vannak, akik tudják minden helyzetben mit csinálhatsz és mit nem. Amikor felveszed velünk a kapcsolatot írd meg mi történt veled, így egyből tudjuk mire kell figyelnünk a veled való munka során!
Abszolút, sőt sokan már előtted is elkezdték így és ezzel formálták át az életüket. Mi azért vagyunk ott, hogy megtaláljuk neked a megfelelő kihívást. Ebben segít a rendszerünk, ami úgy épül fel, hogy minden feladat könnyen skálázható, így akár nagy túlsúllyal vagy edzetlenül is el tudod kezdeni minden gond nélkül.
A jelentkezőink közel fele nők közül kerül ki. Ma már a nőknek is menő erősnek, formásnak és kompetensnek lenni, ez nem csak a férfiak kiváltsága. Ez ne tartson vissza a csatlakozástól, nem leszel egyedül a csapatban!
Igen, van. Friss törésekkel, szakadással és közvetlen műtét után nem javasoljuk ezt a mozgást terapeutával való konzultáció nélkül. Szerencsére házon belül nálunk több ilyen is dolgozik, vedd fel velünk a kapcsolatot és egyeztessük hogyan tudsz integrálódni a csoportba.
Igen és a terem környékén bőségesen van parkolóhely is